A lelki krízis nem látványos., mert nincs diagnózis, amit fel lehetne mutatni.
Csak egy mondat, ami egyre gyakrabban visszhangzik belül: „Nem tudom, ki vagyok most.”
Ez a krízis nem mindig tragédiával kezdődik van, hogy lassan csendesen. Néha egy veszteséggel. Néha egy felismeréssel.
Ez az állapot állhat fenn, amikor:
- a gyerekek kirepülnek
- a házasság véget ér
- elveszítesz valakit, akihez erősen kötődtél
- munkahelyet váltasz, és megszűnik a régi szereped
- nyugdíjba vonulsz, és eltűnik a napi struktúra
- kiégsz, de még robotként működsz tovább
- megkérdőjeleződik a hited, világnézeted
- rájössz, hogy eddig mások elvárásai szerint éltél
- magányossá válsz egy kapcsolatban
- erős bűntudatot vagy szégyent hordozol
- vagy egyszerűen csak azt érzed: valami már nem igaz benned
És kiderül, hogy a régi kapaszkodók már nem tartanak.
Egy történet:
Egy középkorú hölgy keresett meg azzal, hogy a gyermekei kirepültek, a sikeres férje pedig elhagyta.
Ő teljesen egyedül maradt. Csak a családjának élt, a barátait teljesen leépítette. Nem tudott kihez fordulni vigasztaló szavakért.
Nem volt hangos összeomlás, nem volt dráma, csak egy mély, csendes üresség.
Szépen lassan, óvatosan kezdtünk el építkezni.
Nem azzal kezdtük, hogy „mi a célod?- hanem azzal, hogy ránéztünk az elmúlt éveire.
Arra, hogy mindig a legjobb tudása szerint cselekedett, hogy azokból a mintákból élt, amelyeket hozott, és időközben valahol megtanulta: mások fontosabbak.
Amikor megértette, kitől és honnan vette át ezeket a működéseket, nem harag lett belőle, hanem megértés önmaga felé.
És ez volt a fordulópont. Nem egyik napról a másikra. Hanem lépésről lépésre.
Csoportokhoz kapcsolódott, melyek között volt ahol jól érezte magát, volt, amelyekből rövid időn belül kilépett, volt, ahol nagyon kilógott a sorból, ahol nem látták szívesen, de folyamatosan keresett, és kutat
Mi történik lelki krízisben?
- identitásvesztés
- önbizalom megingása
- magány
- szégyen
- belső üresség
- túlzott önkritika
- „Elrontottam az életem?” típusú gondolatok
- döntésképtelenség
- kontrollvesztettség érzése
Ilyenkor nem tanács kell, hanem biztonságos tér. Egy olyan hely, ahol nem kell erősnek lenni, nem kell megfelelni, és meg szabad állni és kimondani, hogy – ezt most nem tudom.
Miért tudlak ebben kísérni?
25 év szolgálat után pontosan tudom, milyen, amikor az ember szerepben él, de ez a szerep már nem jó neki, és szabadulna, de nem tudja, hogy hogyan.
Mentálhigiénés segítőként és mediátorként abban kísérek, hogy a krízis ne szétesés legyen, hanem újrarendeződés.
Én nem javítalak meg, és nem mondom meg, mit csinálj. Én segítek meglátni azt, aki mindig is ott volt benned.
Ha úgy érzed, hogy ez a téma most rólad szól, és jól jönne egy megtartó, ítélkezésmentes beszélgetés, keress bizalommal. Nem kell egyedül cipelned azt, ami most túl nehéz.
Krízishelyzetben azonnali segítség kérhető a 112-es segélyhívó számon.
„A káosz közepén is lehet tisztán látni – ebben kísérlek.”